“我很想你帮我，但我还是给你一周的时间考虑，一周后如果你还是想去的话，就来找我吧”！
“你不懂，我是喜欢江湖，但我更向往武道的巅峰，而巅峰哪里是那么好登的，武道慢慢路，一步一生死，只有踏入江湖，才能经历生死”。
陆鸣摇了摇头，向聂风说出心中的向往。
聂风愣了愣：“武道巅峰，多么令人震惊的想法”。
聂雨出声道：“你们就别感叹了，船到桥头自然直”。
“也是，不聊这些”
“你的下盘很稳，桩功很扎实，我还要向你请教一番”
“请教不敢当，我练的是少林短马桩，此桩突出一个稳字”
这次见面，倒也相聚甚欢，陆鸣对聂风有了一定的认识，觉得这个人不错，有家境有背景但不恃强，有明知山有虎偏向虎山行的气魄，也有为他人着想的善心。
总之，陆鸣喜欢这种人。
次日黑山竹林中，陆鸣在练习站桩，他从聂风和胡勇身上看到了自己的短板。
古语云，万法皆得于站桩！可见桩功在武术中有着举足轻重的重要作用！
无论是技击还是养生，练武的人都认为桩功是练武术的基础。是练拳习武稳固根基的重要方式！
练功不站桩，等于瞎晃荡！充分说明了桩功在武学中的重要性！
什么是桩功
桩功是真正的入门基本功！
桩功式最基本的武学技法！是用来提高技术、功力，走向武道巅峰的必备功法！
要知拳真髓，首由站桩起
要习打，先站马
形意拳中更有“天天把桩站，神鬼不敢犯”一说，聂雨给的要义中也有“万法皆得于站桩”的说法！
桩功对于人体的平衡能力有着非凡的影响，桩功要求：“头正颈直、百会虚领、耳根上提、颈部放松、眼睛微闭、神意内敛“！
这样的要求对于提高大脑的灵敏度，提高自己的身体的平衡性有着良好的作用！
练桩功的时候，按照姿势站好，并持续一段时间，如此，对感觉系统和运动系统都有一定的良性刺激，并且，这种刺激会随着你的桩功练习的时间而持续！这就是所谓的：练桩一时爽，一直站，一直爽！当你持续练习，天长日久之后，对“本体感觉功能”的提高是非常有效的！
陆鸣因为青木诀以及精血的缘故，忽略了桩功本身的价值，导致下盘不稳。所幸亡羊补牢为时不晚。