每天早上6点30就要准备起床了中午午休睡不好，可以练习冥想[10:12:16]学习时间，每天8小时完成的话，就可以获得1小时的观影时间（游戏时间）用手机自带的秒表学习主要有看视频，做题，背书这三个选项[10:17:04]零碎时间的运用有读书，看简报文章，写诗，等选项[10:24:51]以上为49原则只是进步了一点点还需努力贯彻落实