“娟，娟姐，我能问下你就这么听音乐，你们教练不管你的吗”
“啊”陈娟摘下一边耳机，问道“什么”
两人又重复了一遍，陈娟疑惑道“为什么要管这个听音乐很舒服，心情可以放松啊”
“可是，可是”两个人可是了半天也不知道应该怎么表达，最后只能是强行组织了一下爱语言道“可是马上就要比赛了啊，还是亚运会的决赛，你还听音乐放松，是不是有点”
“有点什么不务正业不干正事玩物丧志”陈娟仿佛想到了什么，反问道。
结果两个人立刻点点头。
这给陈娟也看乐了，道“你们的教练和团队没有和你们说过吗”
“赛前是需要放松的，尤其是短跑，身体放松很重要，太集中太紧张，时间长了你不仅仅会肌肉疲劳，你的神经也会疲劳。要学会压力管控。”
“听音乐和这个什么肌肉疲劳和神经疲劳有什么关系和压力又有什么关系”叶佳呗道“你这么做，万一没有比好，肯定会被骂死的。”
“那我问你们，你们喜欢听歌吗”陈娟突然道。
“喜欢啊。”两个人异口同声，其实不用回答也知道，都是年轻姑娘，都是年轻人，谁还不喜欢听听音乐，哼哼歌，但是这样在传统的队伍里面，很多教练和团队都是认为“分心”和“不务正业”或者“不够严肃”，采取一刀切，几乎禁止。
“那不就得了。”陈娟笑着说道“我告诉你们啊，首先这是我的习惯，我的团队做了专业评估，这是对于运动正向的习惯，不需要改变。其次就是，音乐有很多好处，而且可以直接提高你的运动表现。”
“这怎么可能”两个人的认知里面，完全不存在这个观念。
“当然可能。”陈娟道“音乐可以直接影响生理功能和物质代谢，而这些又会影响到力量和力量耐力和疲劳值。疲劳感觉通常用主观疲劳感觉量表，也就是ratgnferceivedexertion，简称re进行定量评定。re值越高则疲劳程度越重。在安静和快速音乐140145节拍分钟条件下，进行20分钟70最大耗氧量的单车锻炼，结果发现，在听音乐锻炼时，被试的疲劳程度明显减轻，re值明显下降。在听古典音乐的同时，进行15分钟的跑步运动。结果，与不听音乐者比较，他们在运动中及运动后3之内的re值、心率及收缩压均有显著降低，运动后3ra的乳酸显著下降，去甲肾上腺素ne亦下降了175。”
“所以，聆听音乐能减轻运动所引起的疲劳感。”
“科学点来说就是音乐刺激可以利用神经传导，对脑干网状结构及
大脑边缘系统进行作用，并对其进行一系列的生理及心理调节，比如促进内啡肽的合成，抑制下丘脑促肾上腺皮质激素的释放，并使交感神经系统兴奋性降低，进而导致心率及呼吸频率减慢、血压降低、骨骼肌紧张度降低等变化，并使人产生放松和愉悦。”
“明白了吧。”
额。
明白了吧
这鬼明白啊。
你说的东西字我都认识，结合在一起，我们怎么不知道你在说什么。
看到两个人一脸发木的表情，陈娟立刻反应过来，这两个人没有苏神系的系统学习经历，自然不会明白这些道理，因此她搬出了现在在国内堪称是万能的解释
“这是苏神实验室和芝加哥运动实验室的联合试验结论，反正科学就是了。”
虽然她们的确是不明白陈娟说的是什么，但是听到苏神实验室的“背书”，立刻眼睛就亮了起来。因为现在谁不知道，苏神实验室是全世界最顶尖的运动实验室之一。
有它出来的结果，必然权威，有说服力。
“所以，歪果人他们天天带着个耳机摇头晃脑，也是这个原因咯”
“国外很多运动员都开始利用音乐作为激励方法，因为韵律和节奏可以在潜意识中提高能量水平，甚至影响到你的供能系统。因此他们带着这个，可不完全是因为单纯喜欢听音乐而已。”
陈娟解释道“在生理指标方面，可以观察到，赛前的焦虑情绪过高或过低，都会对运动员机体的正常生理功能产生影响，导致他们在比赛中产生过度呼吸或运动器官、内脏器官动员速度降低等情况，这对运动水平的发挥不利影响。通过研究证实，音乐对大脑皮层有直接的影响，它可以引起人的各种生理反应，如呼吸减慢、心跳减慢、肌肉电位降低、血管容积增大等等。”
“我的天啊，你怎么会知道这些，你太牛了吧”两个人都是看待女天才的表情看着陈娟。
陈娟只是微微一笑道“多看文章多学习，你们也会知道的，我以前也什么都不懂，也和你们一样，我们不是搞研究的，看看人家的成果和论文，总是没有那么难。”
“这都是你们弄出来的吗原来听音乐也有科学啊原来我们也可以听音乐的啊。”
“当然可以。”陈娟笑笑道“但是要科学要适度，不能沉迷，最好要有科学的团队帮你测试你听音乐的各项身体数据，比如心率、脉搏、压力、脑电波等等，这样才能做出做好的个性化分析结果哦。”
“啥，还要测脑电波”
两姑娘也忍不住吐了吐舌头。
简直是夸张。
这确定不是在读医学而在当短跑运动员么。
在自己那边这么说，怕是要被人当大傻子，给自己几个大逼斗吧。
不管怎么说吧。
两个人已经彻底被陈娟的“学识”征服，作为运动员，还真是没有见过这样式的。
而且陈娟还是国内现役第一人，亚洲现役第一人，也打开了11秒。
她的话，太有权威性了。
“能不能让我们也听听你的歌，娟姐”两个人听到可以听音乐甚至运动员音乐还有好处的时候，再也压抑不住，想要听一听陈娟在听什么。
“我在听今年流行的几首歌，检测结果说我听着几首歌，身体状态最为舒缓，适合放松状态。”
“哇，这是许松的歌吧，我妹妹可喜欢她了，娟姐”
听个歌都这么开心，陈娟微微摇头，只觉得自己在苏神系成长起来，真是太幸运。
传统系很多东西，真的太死板，太不科学，太军事化管理。
“对了，你们别叫我姐啊，我比你们都小呢。”陈娟说完，两个人听得上头，一人一个耳机，连连摆手道“别啊，娟姐，你实力这么强，学识也这么渊博，我们不叫你姐自己都过意不去。”
好嘛。
平白无故又做了大姐头。
陈娟苦笑。
可是想到这些人羡慕自己的目光，崇敬自己的学识
陈娟的目光，顿时落在了正从电梯里面下来的第一个人。
就是他。
改变了自己的这一切。
s第二更
以前俺们训练的时候，就是各种严厉，啥都不准弄，弄了就是不务正业，就是偷懒不努力。
现在想想，要是当年知道这些知识和论文，那还不来一波和老师激情对线啊。
虽然大概率也会被“暴力反杀”就是了o╥﹏╥o
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