这一道轻微的气流，最终顺着张青身体的某个路径，进到丹田位置，而后消失不见。
张青知道，这是一个小周天，在一开始的时候老大有提到过。
运行一个小周天的张青没有松懈，而是继续的呼吸，不，叫吐纳。
这也是老大传授的经验，叫做趁热打铁。
第一遍他花了二十分钟。
第二遍他花了十五分钟。
第三遍……第四遍……第五遍……
随着越发的熟练，一套动作所花的时间也越来越短，最终固定在了八分钟。
一个小时下来，身体也在开始慢慢变热，一种微微的麻痒感逐渐出现在周身各个部位。
两个小时后，因为长时间不间断的锻炼，张青的身体已经变得一片滚烫，呼吸间，近乎封闭的房间里，隐隐出现了一阵微风，中心正是张扬的所在。
虽然浑身变得滚烫，但是他出的汗却很少，完全没有往日做完运动后大汗淋漓，全身都湿透的那个模样，反而有种酣畅淋漓。
《养元功》做到第二十五遍后，
张青终于睁开双眸，停了下来。
没有出现眸光如电，照亮暗室这种情况，但他的收获也很是不小。
能明显感觉到有一股“气”在丹田附近，这应该算是入门了吧。
张青心里想到。
不过他没有继续再修炼下去，不是因为累了，而是他的肚子已经咕咕叫了起来，他发现锻炼的时候，他饿的比平时都要快。
虽然是修炼的内功，但谁说内功的消耗就一定比外功小了。
拿起房间的固定电话，让内务送了五人份的大餐，张青坐在沙发上，开始总结起来。
成为干事之后，他也有一定的特权，比如可以有这样一个大房间，可以在房间中等着内务送“外卖”过来。
《狼王爪》的锻炼效果显然比他平时借助健身器材锻炼更为的强大，但却太过繁琐。
《养元功》能从本质上提升实力，但前提是入门，而且必须坚持很多遍才能见到成效。
而且每次坚持的越久，效果越强。
张青忽然想到一点，之前张扬在给他们科普的时候说起，《养元功》是以吸纳天地中的灵气来进化，而这段时间天地间灵气复苏，也许这也是他《养元功》能突飞猛进的原因。
若不是有这灵气复苏的关键时刻，每次小周天的效果也许不如此次的三分之一，张青心里估算，普通初学者恐怕只能练个五六遍，坚持一个小时左右，才练出一点感觉，就不得不因为精力不支而休息了。
待到休息结束后，最开始练出的那点感觉已经消失的无影无踪了，又要从头开始练起。
不过张青感觉自己的修炼进度还是不够快。