黄昏，陆鸣坐在竹林运行着青木诀，肉眼可见的绿色生命能量不断的修复着身体各处损伤，全身肌肉都有着一阵阵酸麻感。
陆鸣很享受这种感觉，很爽。
之后的两个星期里，陆鸣将剩下的两滴精血也使用了，肉体强度又增加了近一倍有余。
期间陆鸣按耐不住，特意去拳击俱乐部测试过力量，手臂力量测试结果为170公斤，这已经是ba、bc拳击比赛中，重量级拳手的力量标准了。腿力测试则更加震撼，扫退力量达到恐怖的360公斤，如果与水猴子交手那天，腿力能达到这种程度，只需一击就能将其抽死。
力量测试的直观数据，更加增强了陆鸣的信心，随后的时间里，训练更加刻苦，仿佛拼命一般。
每日日间他都在训练，黄昏后便到竹林运行功法修复疲劳损伤，随后在逐渐增加强度，负重深蹲训练，负重奔跑训练，负重蛙跳训练速度、耐力、反应、灵敏这些也一样不拉下。
黑山山道上
陆鸣眼神犹如鹰隼一般，死死的盯着前方，双腿迈开大步奔跑着，外人根本无法想象他的双臂之上各带着五公斤的铅条配重，两腿上也各带有十公斤重的配重。身上的配重背心也有二十公斤重。
陆鸣极速奔跑着，根本不停。
这负重加的部位不同，奔跑的困难程度也不同，而且是在跑山本就极难，由下而上快速奔跑间，还需要躲避各种障碍物，更是难上加难！
这么训练的好处就是，耐力速度灵敏反应都提升的极快。
而且每次训练都直到全身动弹不得为止！
上山的台阶，山中的瀑布，家中的石磨，自制的水泥哑铃，自制的杠杆，各种训练方法各种能利用上的道具、场地都被陆鸣玩了无数遍。
他就仿佛是一台没有感情的训练机器。
半年后，
陆鸣身穿黑色短裤，赤裸着上半身。他身上的肌肉并不凸出，全身呈流线型，一举一动都会牵扯到肌肉缩紧，使力的部位犹如捕猎是猎豹，看上去十分轻盈。
不间断的训练以及内力的融入，陆鸣的肌肉骨骼在不断蜕变，生命能量让肌肉韧性以及潜力都不断的提高，这让陆鸣的身体，以一种从来没有人想过的速度增加着。
世界重量级拳王泰森的拳力是233公斤，更有传闻，曾今一拳打死过一头小水牛。
这半年陆鸣虽然没有再去测试过拳力，但随着对身体的逐步控制，他能感知到自己的力量已经超过233公斤，一拳打死一头成年水牛绝对不在话下。
陆鸣的拳法也没耽搁下来，每天会抽两个小时在悬崖边练拳。
陆鸣经过最初的害怕、忐忑、在到习以为常，整整耗费了半年时间。在崖边练武不仅能增加他的胆气，也能让他一直处于危险状态，更能提高专注力和步法。
可谓是一举多得。
现如今陆鸣的拳法已经发生了质的变化，腿部拙力已褪，身肢有了放长的感觉，身肢放长就会产生了弹性，而弹性则是掤劲的基础，练拳时虽然还是练原来的套路，但拳风却变得轻灵、沉稳，不再是之前那般，快捷迅猛，虎虎生风。
而是快慢结合，出拳时迅入闪电收拳时安如泰山。快慢结合间，肩膀、手臂、大腿内外侧等地方肌肉挑起，手腕，足关节，指关节等关节缝隙处有开张外撑的现象。
如果有懂行的人看到，就会知道陆鸣的拳法已经彻底和身体结合起来了。